Nesta época ( inicio de novo ano ) muitas pessoas resolvem que irão fazer muitas e grandes mudanças em suas vidas , desde iniciar academia , fazer curso de idiomas , fazer natação , hidroginástica, perder peso etc..
Evidente que o início de novo ano nos estimula e nos anima para mudanças.Porem precisamos lembrar , que é apenas uma mudança de calendário e que no dia seguinte todas as coisas de que nós deixamos ( os problemas e as dificuldades ) estarão lá no mesmo lugar do ¨jeitinho que deixamos ¨.
A decisão de promover muitas e grandes mudanças em nossas vidas pode causar e causam granfdes frustrações e decepções , pois elas tem grande chance de não se concretizarem .
Na verdade o importante é uma mudança de atitude, "em nossa cabeça " , no nosso cérebro.
Mais importante é promover PEQUENAS MUDANÇAS , coisas do nosso dia a dia , corriqueiras.
É preciso uma mudança de hábitos , de comportamento, e isso a gente só aprende com treino.
Essas pequenas mudanças , aos poucos vão se somando e mostrando resultados importantes. Vão aparecendo .
Assim se voce deseja perder peso , emagrecer e se tornar mais saudável , é preciso tomar pequenas atitudes que contribuam para isso como:
fazer pequenos exercícios, descer e subir pela escada , ao inves de usar elevador , descer do onibus um quarteirão antes e ir a pe´, deixar um pouco o carro de lado e andar a pé.
Fazer caminhada .Comer em pratos menores.
Enfim , são pequens atittudes , que somadas vão te dar um resultado.
Lembre-se, pequenas mudanças no seu dia a dia , algumas mudanças de hábitos e voe vai ficar feliz com voce mesmo(a) , e sua auto-estima vai melhorar muito
Abraços RUY
